Jag har ju bestämt mig för att inrikta mig på "att må bra".
Jag vill göra saker jag mår bra av, istället för att fokusera på att jag är sjuk.
Detta applåderas av min "psykogymnast",
som berättade för mig om begreppet värdekompass.
Man formulerar en målbild
(i mitt fall "må bra - känna glädje, stark och pigg")
och gör saker för att nå dit.
(I mitt fall träna, äta bra, träffa vänner...)
Ibland gör jag nog saker som inte leder dit, som att tröstäta,
men jag kan hitta tillbaka till min riktning, eftersom jag har min kompass.
Jag kan också värdera olika aktiviteter utifrån kompassen.
Leder det här till att jag mår bra?
Om det inte gör det kanske jag ska avstå?
Vi pratade också om kort sikt/lång sikt.
Något kan få mig att må bra på kort sikt, men inte i långa loppet,
och även tvärt om.
Lång sikt är förstås att föredra.
Bra att ha i bakhuvudet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar