Bättre tider!

Nu börjar det hända saker med tiderna!

I två veckor har jag lyckats hålla mig under den där jobbiga 9-minutersgränsen, 

alltså 9 minuter/km, 

och nu börjar jag komma ner under åtta också, även på längre sträckor.

Och även när det känns tungt får jag jämförelsevis bra tider, 

det är väl ett bevis på att det går bättre?!

Jag börjar bli väldigt nyfiken på vad som hänt med kroppen i sommar.

Det har ju blivit lite andra vanor än under våren, men inget överdrivet,

och så just det här med jag har börjat springa.

Mannen med den fantastiska vågen sa nåt om att det är större muskelgrupper som tränas än när man går, och jag har ju varit ganska ihärdig, 

i stort sett varannan dag hela sommaren.

Törs jag hoppas på att ha gått ner en massa fettmassa?

Jag hoppas i alla fall att jag är under 80-strecket.

Nästa fredag får jag äntligen veta!

Morgonjogg

Nu trotsar jag semestern och ställer klockan på 6.00 (eller 6.30)

för att hinna springa min runda innan värmen blir outhärdlig.

Det funkar.

Efter en dipp med sämre tider har jag fått upp farten igen.

Inga mästerskapstider, förstås, men bra för att vara jag.

Idag klarade jag en kilometer på 7.24! En hel!

Och på fyra km snittade jag på 8.11!

För varmt!

Nej, det var på tok för varmt för intervallträning,

trots att jag lät klockan ticka en bra bit förbi åtta på kvällen!

Det började bra, med riktigt bra tider på de första snabba intervallerna,

men så började jag missa de snabba, hörde bara varannat,

vilket innebär att jag missade två pling med en minuts mellanrum, flera gånger om,

och det är inga diskreta pling vi talar om, så jag förstår inte hur!

Trots det blev jag helt slut av varje rush,

och fick lov att gå en bit mellan intervallerna.

Till slut orkade jag helt enkelt inte längre, utan fick ge upp.

På't igen en svalare dag!

Om det kommer nån sån...

Fortsätter springa!

Jodå, jag hänger i med projekt 5K!

Idag sprang jag mitt nionde pass, badande i svett.

Jag har också sprungit ett pass i Tyskland (bilden ovan)

och höjt tempot med ett intervallpass.

Bästa kilometertiden är nu under åtta minuter,

och bästa minuten var jag nere på 5:43/km.

Det är inte längre några problem att hålla mig springande hela passen,

jag har till och med börjat springa på uppvärmningen.

Lite roligt också att jag har inspirerat ett par vänner att komma igång!

Jag!