Projekt 5K

Sommarens projekt är att jag ska lära mig springa 5 km: 

Projekt 5K.

Med hjälp av Runkeeper-appens träningsprogram ska jag gå från att promenera till att springa.

Eller jogga. Springa är kanske att ta i...

Första träningspasset: springa/gå 2,4 km

Jag sprang lite mer än jag gick. På tillbakavägen sprang jag där jag gått innan,

utom på slutet, då tyckte jag att intervallerna blev lite väl täta.

Andra träningspasset: 8x1 min måttligt

Springa en minut, gå en och en halv. Åtta gånger.

Gick så bra så!

Tredje träningspasset: springa/gå 2,4 km

Sprang nästan hela sträckan. Gick några hundra meter mitt i.

Knappt styrfart, men per definition sprang jag i alla fall.

Fjärde träningspasset: 45 minuter promenad/jogg

Sprang hela 45 minuter!!! Det blev näst intill 5 km!

Inte så snabbt, men jag klarade det!

På fjärde träningspasset!

24 träningspass kvar.

Tjo!